Breathwork
Explorez la puissance du souffle
et du lâcher-prise
Le breathwork est un terme qui englobe toutes les techniques de respiration consciente. Celle que j’utilise est issue de la respiration holotropique et s’effectue de manière circulaire et connectée. Cette respiration active est inhabituelle — elle va créer des changements physiologiques permettant d’atteindre des niveaux de conscience modifiée et des libérations émotionnelles. C’est un très bon outil de gestion du stress qui agit autant sur le corps physique que mental ou émotionnel.
Les bienfaits du Breathwork
Le Breathwork est bien plus qu’une simple technique de respiration : c’est un outil puissant pour harmoniser le corps et l’esprit. En apprenant à mieux respirer, vous pouvez réduire votre stress, libérer des blocages émotionnels et revitaliser votre organisme. Accessible à tous, il vous aide à retrouver un équilibre tout en vous accompagnant sur le chemin d’une meilleure connaissance de vous-même.
Bienfaits
physiologiques
- Prise de conscience et amélioration de la respiration
- Activation du système lymphatique et de la circulation pour détoxifier l’organisme
- Relâchement du diaphragme permettant un massage des organes digestifs et améliorant la digestion
- Meilleure oxygénation cellulaire
- Renforcement du système immunitaire
Bienfaits sur la
santé mentale
- Amélioration de la gestion du stress et de l’anxiété
- Clarté mentale aidant à la prise de décision
- Lâcher-prise et apaisement profond
Bienfaits sur la sphère
émotionnelle
- Libération des émotions bloquées ou refoulées
- Reconnexion à son soi intérieur : le lâcher-prise mental permet de se reconnecter à ses émotions
- Renforcement de la résilience émotionnelle permettant de mieux gérer les fluctuations d’humeur
Organisation & déroulement
Comment se déroule
une séance ?
La séance se déroule toujours de la manière suivante :
Tout ce qu’il faut
savoir avant la séance
Que prévoir
pour la séance ?
Pour votre confort, pensez à apporter :
- Une bouteille d’eau
- Une tenue confortable qui ne serre pas la taille
- Un repas léger, facile à digérer (éviter le steak/frites), pris plus de 3h avant la séance
- Selon le lieu : tapis, coussin pour les genoux, plaid — certaines salles en sont équipées, vous en serez informé·e lors de votre réservation
Contre-indications
Le breathwork est déconseillé en cas de :
- Hypertension artérielle et maladies cardiovasculaires
- Glaucome
- Épilepsie
- Troubles respiratoires : asthme sévère, BPCO
- Prise de médicaments pouvant altérer la chimie du cerveau (anxiolytiques, antidépresseurs)
- Troubles psychiatriques : diagnostic bipolaire, schizophrénie
- Stress post-traumatique profond de moins de 6 mois
- Grossesse
- Prise de drogues récréatives
Agenda en ligne
Prochaines séances disponibles
Ce qu’ils en disent
7 avis Google ★★★★★ — Breathwork avec Amélia Lemire